bialko w

1.WIEK: 3 miechy do 20 2.WAGA: 77kg 3.WZROST: 181 4.WYMIARY: BICEPS: 33cm KLATA: 105 UDO: 52cm TALIA: 85cm 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata z przerwami małymi 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100mety 100winstrolu (nie było zadowalajacych efektow,moze przez słabe treningi) 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: sucha [...]

Witam Siłownię odwiedzam już ok 3-4 lat z przerwami sięgającymi kilku miesięcy. Do tej pory nie miałem problemów z uzyskiwaniem celów treningowych. 2,5 roku temu ważyłem 92kg (obecnie 84). Na siłownię wróciłem 3 miesiące temu po 7 miesięcznej przerwie, jednak efekty treningu nie są zadowalające. Nie mogę znaleźć poprzednich planów, więc podaje [...]

kupie odzywki , białko,kreatyne i jakies witaminki , jesli ktos chce sie pozbyc topisac. Tylko nie piszcie ze spuścicie mi 5 zł bo tak to allegro wole

Dzisiejsze moje dzieło... Niestety nie mam zielonego pojęcia czy mi to dobrze wyszło dlatego polegam na was ... :/ Nigdy nie posłałem tylu ***** i ****i ile przy tej diecie... Posiłek 1 godz 8:00 100g- makaron 4 jajeczny 12/3,4/73,4 377 kal 300ml- mleko 2% 10,2/6/14,7 153 kal 30g- migdały 6/15,6/2,3 [...]

1.WIEK:18 w styczniu 19 2.WAGA: 75 3.WZROST:175 4.WYMIARY: BICEPS:38 KLATA:-- UDO:-- TALIA:-- 5.STAZ NA SILOWNI:prawie 2 lata 6.DIETA BIALKO:2g WEGLOWDANY:6g TLUSZCZ:1,5g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol 2 razy 8.TRENING:3 razy w tygodniu split 9.CEL CYKLU: czysta masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 5 miesiecy 11.POZIOM [...]

stary, załóż jeden temat w którym będziesz pytał o wszystko zupełnie nie wiadomo teraz o co chodzi jak raz zjesz karmazyna zamiast łososia to Ci jaja nie odpadną ewentualnie jedno oko, ale raczej też nie proporcje są dobre, jeżeli rzeczywiście dasz radę to wszystko zjeść nowy temat założyłeś więc już nie wiem, to białko zmieniłeś czy nie?

białka 4g na porcje ale w ostrowi na porcje mam 24g białka to ostrowią bende białko uzupełniał.

[...] Czemu sie uparles na tej gainer? nie rozumiesz ze jest z dupy? i w dodatku w ogole nie oplacalny, wydasz niepotrzebnie kase, po to zeby miec w saszetkach? rob co chcesz. Btw Ostrowia jako bialko tez jest cienka I naucz sie pisac, bo poprawia Cie juz 5 osoba, nie pisze sie bENde, tylko BĘde. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2008-12-27 18:51:03

Witam ponad miesiądz temu zaczełem ćwiczyć z dietkom na masę ,gdy zaczynałem ćwiczyć z dietom to warzyłem67 kg, a teraz już po ponad miesiącu stosowania diety waże 74kg ,waże się co tydzień i co tydzień tyje 1,5kg. W brzuszek mało co poszło, dużo w klate. Co wy na to? tylko jedyne co mnie martwi to słabiutko siła idzie a z masom ponądz szybko [...]

Witam! Mam 15 waga okolo 64kg cwicze jakieś 4 miesiące i chciał bym zakupić jakieś bialeczko i kreatyne bialeczko po treningu a krete normalnie moglibyście mi coś poradzić ?

Mój przykładowy dzien wygląda tak : 7:00 Śniadanie 10:00 Posiłek w szkole + Gainer 12:25 Obiad Szkolny 14:25 Obiad domowy 15:15 (W poniedziałki) Basen 18:00 Siłownia 19:30 Białko lub gainer 19:50 Kolacja. Nie napisałem kreatyny jak bedne miał juz przepisaną diete to podam całość.

I posiłek 7:00 Mleko 2% tłuszczu 250g b/t/w 7,5/5/10,75 Musli 50g b/t/w 3/1/38,5 Chleb Graham 70g b/t/w 5,32/1,19/31,08 1 białko kurze 60g b/t/w 6,5/0/0,5 Margaryna Rama 5g b/t/w 0/3/0 Orzechy włoskie 50g b/t/w 7,6/32,6/1,3 B/T/W 30/43/82 II posiłek (szkoła) 10:25 Chleb Graham 70g [...]

Witam.Próbowałem ułożyć dziś dietę na masę.Zapotrzebowanie ok.3500kcl. Posiłek I 7:00 rano 50 gram płatków owsianych 6/3,6/31,2 2 jaja całe-180 kcl 18/14/2 2 kromki chleba -100g 217 kcl 5,5/1,7/46 RAZEM ; 580 kcl Białko 30 Tłuszcze 19,3 Węgle 80 Posiłek 2 Szkolny.Największy problem ,tu mogę tylko kanapeczki jeść 6 kromek razowca 300 g 645 kcl [...]

wez mono i bialko wedlug brakow w diecie, jak nie masz kasy to glute sobie daruj.

Po sogaczu idzie. Bcaa czy białko ? Zmieniony przez - oride16 w dniu 2008-12-27 21:25:44

bo jest slodkie i zastanawiam sie czy ktos badal to bialko pod katem wiarygodnosci? bo w testach nie znalazlem akurat badan tego bialka

Witam panie tomku,jestem na cyklu z nitrobolonem powder+bialko+anabolic BCAA,chcialbym po zakonczeniu cyklu z nitro przejsc na kolejny aby kontynuowac przyrosty tkanki miesniowej i sily, ale nie wiem jakie najlepiej zastosowac odzywki,moge miesiecznie przeznaczyc na ten cel 350-400zl,waga:90kg,pas 86cm,wzrost:173,klatka:122cm,biceps:42cm,prosze o [...]

Witam Zastanawiam się które białko sobie kupić. Cel: masa. Staram się mieć dietę dla tego to białko głównie będzie miało na celu uzupełnić dietę i zastąpić szybko wchłanialny posiłek po treningowy . Czasami śniadanie i kolacje ale rzadko. Wiem że strasznie kantują na białkach ale w tych co są niżej chyba nie, przynajmniej mam taką nadzieje. [...]

dj666 Wysłana - 20 grudzień 2008 20:19 Witam za namowa modow zakladam temat i krotko opisze o co chodzi z tymi weglami na noc, zwolennicy spozywania posilkow bialkowych na noc zarzucaja ze jedzenie wegli przed snem przyczynia sie do gromadzenia tkanki tluszczowej i dowodza ze spozywanie bialka przed snem chroni organizm przed [...]

Więc tak chcę rozplanować cały cykl mono (pierwszy) przewiduje go rozpocząć 16 Lutego.09. No juz będzie po 18 więc będę mógł sobie zrobić przerwę i poczekać do 18 kumpla ,a do rzeczy planuję cykl na 30/35 dni. Kreatyna Mega Caps Olimp 1250g + Białko WPC 80 900g + BCAA Dymatize Complex 5050 pozostałość po cyklu na spalaczu Hydrocunt Hardgore [...]